6 Tips Generativos para tu día a día

1. Practica el SILENCIO: siéntate en silencio (5 minutos son suficientes); ayuda a reducir el estrés, aporta calma y paz mental.
2. Practica las AFIRMACIONES: son una herramienta importante para aumentar la motivación y desarrollan el pensamiento generativo básico para el logro de objetivos. Formula frases cortas y siempre en positivo.
3. Practica la VISUALIZACIÓN: imagina lo que quieres con el máximo de detalles posibles.
4. Practica EJERCICIO/ACTIVIDAD FÍSICA: qué decir, mejora la concentración, aclara la mente y se libera dopamina*
5. LEER: aprende de los que ya pasaron por ahí. No tienes por que"inventarlo" tú todo. Leer 10 páginas al día (20 minutos) equivale a 18 libros al año.
6. ESCRIBIR: escribe planes, metas, pensamientos,..., esto ayuda a centrar y aclarar el pensamiento.

* Funciones Dopamina:

- proporciona energía mental

- mejora la atención

- aumenta la motivación y la determinación