El Secreto de la Dieta de Okinawa es simple:
Su comida se basa en un 70 % de frutas y verduras y en un 30 % de proteínas.
La gente de Okinawa tiene un estilo de vida y una manera de alimentarse de la cual podemos aprender.
No se trata se una dieta restrictiva, sino de una alimentación de alta densidad nutricional.
La actividad es tan importante como lo que comemos.
Los más ancianos de Okinawa han sido extremadamente activos toda su vida.
La actividad es tan importante como lo que comemos.
Los más ancianos de Okinawa han sido extremadamente activos toda su vida.
Puntos clave de la dieta de Okinawa:
1. La cantidad, HARA HACHI BU:
La gente de Okinawa deja de comer cuando se ha saciado en un 80 %.2. Verduras, Legumbres y Frutas:
Representan el 70 % de la alimentación.3. Más omega 3:
Ingieren más pescados ricos en omega 3.
The Ki Body Mind
Fuente: elpoderdelalimento.com; okicent.org
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